Новости
-
27 Мая 2022 / Пятница
Артериальная гипертония (АГ, гипертензия, гипертоническая болезнь)-состояние, при котором артериальное давление равно или превышает 140 мм рт.ст. (в результате как минимум трех измерений, произведенных в различное время на фоне спокойной обстановки; при этом нельзя принимать лекарств, как повышающих, так и понижающих давление).
Согласно статистике, около 20-30% взрослого населения мира имеют высокое артериальное давление.
По Алнашскому району на учете с АГ на конец 2021 состояло 3494 человека. С ишемической болезнью сердца (ИБС)-638 человек, цереброваскулярные заболевани-140 человек.
Гипертонию иногда называют «молчаливым убийцей», потому что она не вызывает никаких симптомов и может оставаться незамеченной и не поддаваться лечению в течение многих лет, но она является основным фактором риска возникновения гипертонической болезни, инсульта, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и некоторых других опасных состояний.
Причины повышения АД
1. Возраст ≥ 55 лет у мужчин и ≥ 65 лет у женщин
2. Мужской пол ( после наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин)
3. Курение в настоящем или прошлом ( в течение последнего года). Компоненты табачного дыма вызывают спазм сосудов, что приводит к повышению АГ.
4. Наследственная предрасположенность (повышение АД встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели АГ)
5. Атеросклероз ( избыток холестерина ведет к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца.)
6. Чрезмерное потребление соли (>5 г/день). Избыток соли в организме ведет к задержке жидкости в организме.
7. Ожирение ( люди с избыточной массой тела имеют более высокое АД, чем худые)
8. Недостаточная физическая активность
9. Чрезмерная подверженность стрессам
Профилактика артериальной гипертонии
Профилактика артериальной гипертонии подразделяется на первичную и вторичную.
Первичная профилактика- мероприятия направленные на предупреждение развития гипертонии.
1. Умеренные физические нагрузки ( ходьба, плавание).
2. Ограничение соли в рационе (ограничение продуктов содержащих скрытую соль: соусы, консервы, сыр, колбасные изделия).
3. Исключение стрессовых ситуаций.
4. Отказ от курения, спиртных напитков.
5. Контроль веса, уровня холестерина в крови.
Вторичная профилактика
1. Немедикаментозная терапия: изменение образа жизни, соблюдение правильного питания, дозированные физические нагрузки, полноценный отдых, сон.
2. Медикаментозная терапия, ежедневный прием препаратов снижающих АД.
3. Все препараты следует принимать в одно и то же время, по схеме назначенной лечащим врачом. Нельзя пропускать дни приема.
4. Нельзя отменять прием препаратов , если уровень АД находиться в норме.
5. Всегда иметь некоторый запас лекарственных препаратов, пополнять его до того как они закончаться.
Измерять АД рекомендуется при артериальной гипертонии 2 раза в день:
- утром после пробуждения и утреннего туалета;
- вечером в 21.00-22.00;
- кроме того, в случаях плохого самочувствия при подозрении на подъем АД.Результаты измерений целесообразно записывать в дневник для того, чтобы потом посоветоваться с врачом относительно лечения.
Образец ведения дневника ежедневного измерения артериального давления:
Дата
Время
Артериальное давление
Примечание (жалобы, причины повышения давления, примененные лекарственные средства и др.)
Утро
Вечер
Утро
Вечер
ЗАПОМНИТЕ! Не существует лечения артериальной гипертонии кратковременными курсами. Лечение гипертонической болезни – долговременная программа, а не эпизод в жизни больного, необходимый для снижения артериального давления!
Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, что создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма. Это может быть достигнуто только при условии непрерывного приема лекарственных средств для снижения артериального давления.
Необходимо помнить, что артериальная гипертония является хроническим заболеванием и как все хронические заболевания требует пожизненного лечения. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления.
Участковый врач-терапевт : Воробьева А.В.
-
21 Апреля 2022 / Четверг
Развлекательная викторина на тему «Диспансеризация? Да, слышали!»
-
5 Апреля 2022 / Вторник
Досуг для людей возраста 55+
Для старшего поколения на территории России активно работают два бесплатных онлайн-проекта: «Российский театрал» и «Российское долголетие». Преимуществом этих проектов является уникальный онлайн-формат, что позволяет полностью избежать лишних затрат, исключить риски, связанные с эпидемиологиечской ситуацией, общаться с большим количеством людей и пересматривать занятия в удобное время.
Программа «Российское долголетие» создана для объединения пенсионеров и формирования благоприятных условий для организации досуга граждан старшего поколения, решения их социальных и бытовых проблем.
В программе реализуется три курса:
– «Здоровое питание» - формирование правильных пищевых привычек, снижение веса без стресса для организма, обучение составлению рациона питания.
– «Счастливая жизнь в гармонии и балансе» - освоение психологических практик, формирование навыков, способствующих гармоничным отношениям с близкими, адаптация к возрастным изменениям.
– «Фейсфитнес» - обучение упражнениям для подтяжки мышц лица
и тела.Записаться в программу можно по ссылке:https://web.tallmam.ru/region
Программа «Российский театрал» способствует развитию творческого потенциала у старшего поколения, позволяет вместе с профессиональными педагогами окунуться в мир искусства актерского мастерства и сценической речи.
На занятиях расскажут, как:
– развить свой творческий потенциал;
– узнать работу с базовыми актерскими инструментами: вниманием
и воображением;– снять голосовые зажимы;
– работать с дыханием;
– научиться правильной дикции и артикуляции, силе и «полетности» голоса.
Присоединиться к программе можно по ссылке: https://www.ulinclub.ru/russian-teatral
Участие в программах бесплатное.
