Новости
-
5 Апреля 2022 / Вторник
Досуг для людей возраста 55+
Для старшего поколения на территории России активно работают два бесплатных онлайн-проекта: «Российский театрал» и «Российское долголетие». Преимуществом этих проектов является уникальный онлайн-формат, что позволяет полностью избежать лишних затрат, исключить риски, связанные с эпидемиологиечской ситуацией, общаться с большим количеством людей и пересматривать занятия в удобное время.
Программа «Российское долголетие» создана для объединения пенсионеров и формирования благоприятных условий для организации досуга граждан старшего поколения, решения их социальных и бытовых проблем.
В программе реализуется три курса:
– «Здоровое питание» - формирование правильных пищевых привычек, снижение веса без стресса для организма, обучение составлению рациона питания.
– «Счастливая жизнь в гармонии и балансе» - освоение психологических практик, формирование навыков, способствующих гармоничным отношениям с близкими, адаптация к возрастным изменениям.
– «Фейсфитнес» - обучение упражнениям для подтяжки мышц лица
и тела.Записаться в программу можно по ссылке:https://web.tallmam.ru/region
Программа «Российский театрал» способствует развитию творческого потенциала у старшего поколения, позволяет вместе с профессиональными педагогами окунуться в мир искусства актерского мастерства и сценической речи.
На занятиях расскажут, как:
– развить свой творческий потенциал;
– узнать работу с базовыми актерскими инструментами: вниманием
и воображением;– снять голосовые зажимы;
– работать с дыханием;
– научиться правильной дикции и артикуляции, силе и «полетности» голоса.
Присоединиться к программе можно по ссылке: https://www.ulinclub.ru/russian-teatral
Участие в программах бесплатное.
-
4 Апреля 2022 / Понедельник
Сообщи, где торгуют смертью!
В целях привлечения внимания общественности к решению проблем, связанных с незаконным оборотом наркотиков, с 14 по 25 марта 2022 года
в Удмуртской Республике было организовано проведение первого этапа Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью!».Отмечаем, что мероприятия по борьбе с незаконным оборотом наркотиков не ограничены рамками проведения акции. Граждане, имеющие информацию о фактах продажи наркотических средств, адресах притонов, где употребляют наркотики, местах хранения и продажи наркосодержащих растений, могут сообщить ее по телефону:
+ 7 (3412) 419-373, 419-474 – телефон доверия МВД по УР
+ 7 (3412) 715-333 – телефон доверия БУЗ УР «Республиканский наркологический диспансер МЗ УР» -
9 Марта 2022 / Среда
Онкология. Рак. Причины развития. Профилактика.
Онкология. Рак. Причины развития. Профилактика.
Онкологические заболевания – это проблема современного человечества. Во всем мире наблюдается тенденция к росту онкологических заболеваний.
В Алнашском районе на 01.01.2022 года на учете состоит 445 человека, всего зарегистрировано 512 злокачественных новообразований. За 2021 год выявлено 57 случаев злокачественных новообразований: 1 стадия – 13 случаев (22,8%), 2 стадия – 11 человек (19,3%), 3 стадия – 14 человек (24,5%), 4 стадия – 15 человек (26,3%), заболевания без стадии – 4 человека (7,0%), посмертно выявлено 4 случая злокачественных новообразований .
На первом месте по заболеваемости в 2021 году - рак легкого, желудка, на втором месте – рак кожи, ободочной кишки, нижней губы, на третьем месте – рак почки, прямой кишки.
Что же такое рак? И каковы причины его развития?
Не любое новообразование является раком!
Рак – это обобщенное название для обширной группы онкологических заболеваний, при которых клетки тела начинают бесконтрольный рост и деление. Без лечения эти заболевания становятся смертельными.
Причины развития онкологических заболеваний:
1. Наследственность. Сегодня ученые могут распознавать измененные наследуемые гены, носители которых предрасположены к развитию онкологических заболеваний.
2. Вредные привычки. Курение и потребление различных алкогольных напитков несколько повышает риск развития онкологических заболеваний (рак легких, рак поджелудочной железы, рак печени, желудка, рак толстого кишечника, рак гортани и т.д).
3. Повышенная инсоляция. Длительное нахождение под УФ - лучами (солнечные лучи, солярий) приводит к развитию злокачественных новообразований кожи (базальноклеточный рак кожи, плоскоклеточный рак кожи, злокачественная меланома кожи).
4. Возраст. Большинство злокачественных новообразований возникают в возрасте старше 50 лет, но в настоящее время эта болезнь значительно помолодела.
5. Предраковые заболевания, которые не пролечены (хронические заболевания женской репродуктивной системы, доброкачественные образования, дисплазии, полипы кишечника и желудка и т.д.)
6. Вирусы. Вирус папилломы человека - вызывает мутацию в поврежденных клетках, проникая в их ядро (рак шейки матки).
7. Питание. Постоянное употребление канцерогенов с пищей так же приводит к повреждению клеток организма и их мутациям.
Профилактика развития злокачественных новообразований.
Исходя из причин возникновения злокачественных новообразований, можно выделить причины, на которые мы можем повлиять и уменьшить риск данного заболевания.
Это, в первую очередь, питание: употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи. Природа – это естественная кладовая полезных веществ. Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий. Ведите здоровый образ жизни, не злоупотребляйте курением и алкоголем.
Инсоляция: ограничьте пребывание на солнце в «опасные часы» - это время с 10.00 до 15.00 в летнее время.Если Вам необходимо находиться на улице, позаботьтесь о защите открытых участков кожи. Не забывайте использовать солнцезащитные крема с фактором защиты.
Во время проходите обследования, профилактические осмотры, всеобщую диспансеризацию, чтобы не пропустить хроническую патологию, приводящую к раку.
И в конце списка остаются причины, на которые все-таки мы не можем повлиять: наследственность и возраст.
Относитесь серьезно к своему здоровью. Помните: 80% Вашего здоровья – это Ваша заслуга! Будьте здоровы!
Врач-онколог: Шалашова Г.К.
